एसिडिटी से बचने के अचूक उपाय

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व्यस्त जीवनशैली में अक्सर हम अपने खान पान पर विशेष ध्यान नहीं दे पाते. और यही अनियमितता ही एसिडिटी की मुख्य वजह है. अपने लाइफस्टाइल को नियमित रखकर हम एसिडिटी को कंट्रोल में रख सकते हैं. पेट में बननेवाले एसिडिटी को भले ही हम हल्के में लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों की माने तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है. उनले मुताबिक पेट मे बननेवाला एसिड एक रेजर ब्लेड गलाने की क्षमता रखता है, तो वो शरीर के भीतर कितना नुकसान पहुंचाता होगा..?

आइए जानते हैं एसिडिटी से छुटकारा पाने के अचूक उपाय..
– रोजाना खाने में सलाद का प्रयोग करने से एसिडिटी नही बनता, खासकर मूली के सेवन से एसिडिटी में लाभ मिलता है.
– नींबू पानी पीने से भी एसिडिटी दूर होती है.
– जायफल तथा सोंठ का चूर्ण बनाकर रोज एक-एक चुटकी लेने से एसिडिटी खत्म हो जाती है.
– कच्चा सौंफ चबाने से भी एसिडिटी समाप्त हो जाती है.

– सुबह-सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी में फायदा होता है.
– नारियल का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है.
– लौंग चूसना से एसिडिटी के लिए बहुत फायदेमंद है.
– गुड़, केला, बादाम और नींबू खाने से एसिडिटी जल्दी ठीक हो जाती है.
– पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां उबालकर रोज खाने के बाद इस पानी का सेवन करने से एसिडिटी में फायदा होगा.

इसके अलावा गरिष्ठ भोजन, तेल-मसाला, ज्यादा समय तक भूख रहना और बिना वक़्त के खाना खाने से भी एसिडिटी की समस्या ज्यादा होती है. इसलिए एसिडिटी से बचने के लिए जरूरी हैं गरिष्ठ भोजन से परहेज करें और रात को सोने से लगभग तीन घंटे पहले डिनर करें, ताकि खाना अच्छे से पच सके. इन नुस्खों को अपनाने के बाद भी एसिडिटी से राहत ना मिले तो अपने डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें.

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