मोटापे से परेशान हो तो वजन को कम करते हैं ये बीज

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आज की भागमभाग लाइफ में खानपान पर ठीक से ध्यान न दे पाने के कारण हर कोई मोटापे से परेशान है यदि आप भी मोटापे से परेशान है और अपना वज़न कम करना चाहते तो इन बीजों का सेवन करें. तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपका वजन आसानी से कम होने लगेगा.
यूँ तो मैथी के बीज खाने में थोड़े कड़वे होते हैं लेकिन इनके सेवन से आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं.दरअसल मैथी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, नैसिन, पौटेशियम, आयरन जैसे पौषक तत्व होते हैं. साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में डाइसोजेनिन भी मौजूद होता है. यह ऑस्ट्रियोजेन जैसे गुणों से भरपूर होता है. इस वजह से आपके वजन को कम करता है.
सूरजमुखी का बीज भी मोटापा कम करने में लाभदायक है.इसमें विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम मौजूद होता है. जो कि शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर वजन बढने से रोकता है.

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